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唐山洪德科技共享小白秤,带您了解酸奶到底能不能减肥?

2019-08-22 责任编辑:未填 浏览数:14 【大头猫网】

核心提示:唐山洪德科技共享小白秤,带您了解酸奶到底能不能减肥?爱喝酸奶的人很多,市场上品种多样,口味多变的酸奶可以满足不同人的口味。当然,也有很多人选择用酸奶减肥,认为酸奶中的乳酸菌能够促进肠道蠕动,帮助食物的消化,但其实,有些酸奶含糖量很高,一盒差不多有20g左右的白砂糖,所以如果想要靠酸奶来减肥的话,建议选

 

唐山洪德科技共享小白秤,带您了解酸奶到底能不能减肥?

爱喝酸奶的人很多,市场上品种多样,口味多变的酸奶可以满足不同人的口味。当然,也有很多人选择用酸奶减肥,认为酸奶中的乳酸菌能够促进肠道蠕动,帮助食物的消化,但其实,有些酸奶含糖量很高,一盒差不多有20g左右的白砂糖,所以如果想要靠酸奶来减肥的话,建议选择脱脂和低热量字样的酸奶。

酸奶是在消毒的牛奶中接种乳酸杆菌之后,发酵而成的一种很健康的奶制品。这里我们指的是没有额外添加其他东西,尤其是没有添加糖的酸奶,就是普通的原味、无糖酸奶。这种酸奶富含丰富的蛋白质、维生素A、维生素B2和钙,非常适合乳糖不耐受、消化不良的人、老年人和儿童食用,而且这种没有额外添加其他东西的酸奶,本身热量不高,营养价值也高,对于减肥有利无害。但是,如果您晚上不吃任何东西,只是吃酸奶代替晚餐的话,酸奶是无法帮助您减肥的。从酸奶里面所含的营养素来说,里面主要的热量提供是蛋白质,缺乏碳水化合物的供应。碳水化合物可以理解为我们平时说的主食,我们不吃饭会没有力气,那只喝酸奶肯定会饿,机体基础代谢下降,达不到减肥效果。

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